2023/29
Wie Du eine Routine entwickelst, die Dich körperlich fit hält und geistig stark macht.
Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die körperliche, geistige und energetische Übungen umfasst. Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern – sofern man das will. Neben Gesundheitsprävention und Stressbewältigung wirkt Yoga grundlegend auf die Psyche des Einzelnen und der Gesellschaft. Die meisten von uns haben das Gefühl, den Kontakt zu sich als auch zu ihrer Umwelt verloren zu haben und empfinden diesen Zustand als Defizit. Yoga beschreibt das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit sich und seiner Umgebung ins Reine zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis, was schon mal kein schlechter Anfang ist. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab. Generell gilt: Anfangen und dranbleiben und lieber weniger, dafür regelmäßig üben!
In diesem Workshop gibt die erfahrene Yogatherapeutin Julia Backhaus wertvolle Tipps, wie du eine Routine in deinen Alltag einbaust, die dir mehr Energie, Kraft, Konzentration und Gelassenheit bringt. Eine angeleitete Sequenz aus Meditation, Atemübungen, Yoga-Positionen und eine Endentspannung runden den Workshop ab. Du erhältst kostenlos ihr E-Book „Yoga im Alltag“ als PDF zum Download.
Hinweis: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Sportmatte, ein (Meditations-)Kissen und eine Wolldecke mit.
Seminarleitung: Julia Backhaus, Yogatherapeutin
Ort: Bathildisheim e.V., Bathildisstraße 7, 34454 Bad Arolsen
Uhrzeiten: 10 – 16 Uhr
Fortbildungsgebühr: 115 € (inkl. Getränke & gesunden Snacks)
Die jeweils aktuellen Corona-Gegebenheiten werden Ihnen von der Veranstaltungsorganisation nach Anmeldung persönlich mitgeteilt.
Alle Informationen zur Anmeldung und zum aktuellen Programm finden Sie HIER.